| 整体とO脚矯正の「森愈庵(しんゆあん)」は大阪府 八尾市 山城町にある地域一番店を目指す整体院です。 |
![]() |
| 股関節(一番大きな関節) |
| わたしたちの体には、多数の関節がありますが、 その中でももっとも大きな関節が「股関節」です。 関節の働きといえば、肩関節・手首のように、 前後・左右に 自在に動かすことができます。 しかし、それと同じぐらい大切な働きが、もう一つあります。 それは、クッションとしての働きです。 わたしたちの体の40㎏~90㎏の重量が ◇歩行時には体重の1.2倍 ◇ランニング時には3倍 ◇ジャンプ時には5倍 になって、体にのしかかります。 それらの重量が、骨や筋肉にダイレクトにかかると、 さすがの骨や筋肉も持ちこたえられません。 それらに持ちこたえるために、すばらしい体(自然)の構造は、 「背骨のS字カーブ」・「椎間板」・「関節」という、 すばらしいクッションを生み出したのです。 その関節の中でも最も大きな関節(=最も大きなクッション)が、 「股関節」なのです。 ところが、「加齢・悪い姿勢・きつい運動」などにより、 筋肉が弱ったり、骨盤がずれてしまったり、 背骨のS字カーブがなくなったり、椎間板がやせ細ったときには 「股関節」のクッションの限界を超える重量がのしかかってしまいます。 すると、「股関節」の「大腿骨の大腿骨頭(一番上の部分)」と、 「骨盤の寛骨臼(受け皿の部分)」とが、微妙にずれてしまい、 両者に付着している筋肉・靱帯が硬くなってしまい、 クッションとしての働きができなくなります。 その結果、各筋肉(背中の筋肉・腰の筋肉・臀部の筋肉・太ももの筋肉…)などが、 重みに耐えるために、硬くなり、スジになったり、 ひどいときには、骨のように硬くなり、支えます。 そうして、首痛・肩こり・腰痛・膝痛などを起こす場合もあります。 (いろいろな原因が存在しますが、その中でも、主たる原因の一つです。) ですから、整体では、「股関節」は、いろいろな器官の痛みの主原因と なっていることがよくあるので、チェックをすることが多いです。 そのチェックの方法と修正体操は、 ◇脚を組まないあぐらをかいた時、 膝と床とに10㎝以上のすき間ができる時 = 前にずれています。 修正体操→ 仰向けに寝て、その側の膝を立て、 膝を外側に20回ほど倒します(a)。 ◇正座をして二の足を太ももの外側に出した時、 お尻が床に着かない時は = 後ろにずれています。 修正体操→ 仰向けに寝て、その側の膝を立て、 膝を内側に20回ほど倒します(b)。 ◇また、両方ともの場合は = 股関節がとても硬くなっています。 → 仰向けに寝て、その側の膝を立て、 膝を内・外側に20回ほど倒します。 上記の方法で、股関節のズレが正されない場合は、 股関節に手を置いて、微圧をかけて、戻していきます。 これらのずれ・硬さを取れば、股関節の可動域が広がるとともに、 各筋肉(背中の筋肉・腰の筋肉・臀部の筋肉・太ももの筋肉…)などが、 柔らかくなり、首・肩・背中・腰・膝などがとても楽になります。 ![]() 目次へ |
|
![]() |
|
![]() |
|
| Copyright (c) 2007 Sinyuan All Rights Reserved |