整体・Ｏ脚矯正の「森愈庵（しんゆあん）」猫背〈大阪・八尾市〉

整体とO脚矯正の「森愈庵（しんゆあん）」は大阪府八尾市山城町にある地域一番店を目指す整体院です。

「猫背」

猫背と言えば背骨の肩から背中にかけての部分（医学的には「胸椎」）が、前に傾いていることにのみイメージされます。
が、もう１カ所、大きく位置が移動している部分があります。
それは、肩と腕がかなり前にきているということです。
いま、ご自分の身体を横向きで鏡に映してみてください。
肩の先（肩峰）が、耳より後ろにきていれば、肩は前にきていません。
しかし、耳のところか、耳より前にきている場合は、肩が前にきていると言えます。
このことを「肩の前方転位」と呼びます。

肩と腕が前にくるのは、「上腕骨・肩甲骨・鎖骨」の3つでセットの骨が、本来あるべき位置より前寄り・上向き・外向きに移動します。
どうしてそうなるのか？
それは、現代人の動作のほとんどが、身体の前で、そして頭より下方向で行われるためです。
とくに、デスクワーク、その中でもパソコンを使用する時間の多い人は、この肩・腕が前に来やすいと言えます。

そして、猫背になると、どうなるのか？

①「肩・背中・首がつらくなりやすい」
　　　　本来、肩・腕を中心として、前側の筋肉（胸の筋肉など）の長さと、後ろ側の筋肉（背中・肩
　　　　の筋肉など）の長さが「５：５」であるところが、肩・腕が前に移動することによって、「前
　　　　が４：後ろが６」というふうに後ろの背中・肩の筋肉が伸ばされてしまい、弾力を失い、コリ
　　　　となるのです。

②「肺の働きが低下しやすい」
　　　　肩・腕が前に移動することによって、風船のような構造の肺が圧迫され、充分な空気が取り込
　　　　めなくなります。
　　　　呼吸が浅くなると、必然的に、血液を用いて体中に送り込まれる酸素の量が減り、エネルギー
　　　　への交換が不十分になります。

③「気持ちが沈みやすくなる」
　　　　そんなのは関係ないとおっしゃる方もおられますが、身体の形態（姿勢や表情）と心とは、と
　　　　ても関係があります（「心身一如」と言います）。
　　　　心が先で、その結果、身体の形態がある（例　楽しいから笑顔になる）と、思いがちですが、
　　　　その反対もなきにしもあらず（例　わざと笑顔を作ると気持ちが明るくなる。眉間にしわを寄
　　　　せるといやな気持ちになる。）です。
　　　　猫背で、うつむき加減が続くと、気持ちの方も停滞気味になりやすいです。
　　　　反対に、胸を張って、腕が後ろに来ている人（最近、TVによく出ている漫才コンビのオードリ
　　　　ーの春日俊彰さんの姿勢がそうです。）を見ると、なぜか頼もしく感じませんか？
　　　　自分はともかく、他人で、猫背でうつむき加減の人を見たら、どうしてもそのような見方をして
　　　　しまいませんか？

それでは、猫背を直すにはどうすればいいのでしょうか？

①「上腕骨・肩甲骨・鎖骨のセットの骨を、本来あるべき位置に戻す」マリーゴールド

　　　　まずは、腕の掌側の筋肉の縮みを修正し、そして、肩関節を後
　　　　ろに戻す調整を行います。
　　　　ご自分でできることとしてはは、いつでも、どこでも、時間が
　　　　あれば、さっと「胸を張る」動作を行ってください。
　　　　胸を張るというのは、左右の肩を後ろにそらすことです。胸を
　　　　後ろにそらすのではありません。

②「骨盤を立てる」
　　　　猫背の人は、背骨のS字状カーブがなくなって、Cの字状カーブになっている人が多いです。
　　　　これは、骨盤の「仙骨の後ろ倒れ（引き腰）」が原因となっています。
　　　　本来は、「仙骨は前傾」していないといけません。
　　　　ところが、昨今の生活形態（ソファーにのけぞる、歩かないで車・電車に乗るためやはりもた
　　　　れる）などが原因で、仙骨が立ってしまっていたり、あるいは、少しだけ後ろに倒れていたり
　　　　すると、Cの字状カーブになり、猫背となります。
　　　　猫背でないあなたも、今、どんな姿勢でPCの画面を眺めていますか？
　　　　後ろの背もたれにのけぞっていませんか？
　　　　そうです。その姿勢が骨盤を後ろに倒れさせるのです。気をつけましょう。
　　　　骨盤を検査し、仙骨の後傾があれば、「反射法」・「操体」・「矯正」など、最も適した方法
　　　　を選んで、正していきます。
　　　　ご自分でできることとしてはは、立っている時も、座っている時も「骨盤を立てる（おへそを
　　　　前に突き出す感じ）」ようにしましょう。
　　　　「引き腰」は、腰痛・膝痛等の下半身の不調の原因にもなります。引き腰の欄にもう少し詳し
　　　　く述べています。どうぞご覧になってください。

③「歩く」
　　　　しかし、上を向いて、背中側の筋肉を縮めて、しかも骨盤を立てるという動作はあまりありま
　　　　せんが、歩くことは、そのことに適った動作です。
　　　　しかも、有酸素運動なので、同時にたくさんの酸素を体内に取り込むこともできます。
　　　　昔の人は、猫背が少なかったということも、うなずけます。

ただし、背骨は身体の中の大黒柱に当たる部分ですね。
腹筋・背筋等がゆるみ、背中・腰のつらさは、その場で取れますが、その原因となっている背骨の変化には、毎日の運動と定期的な施術が必要です。
回数は、年齢・身体の硬さ・反り腰の程度などによって違います。

森愈庵では、全身のゆがみをチェックしながら、猫背の矯正を行います。

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