整体・Ｏ脚矯正の「森愈庵（しんゆあん）」反り腰〈大阪・八尾市〉

整体とO脚矯正の「森愈庵（しんゆあん）」は大阪府八尾市山城町にある地域一番店を目指す整体院です。

「反り腰」

「反り腰」は、文字通り、背骨の腰の部分の弯曲（お腹側へのカーブ）がきつく、反っている状態のことですね。

「反り腰」の人の見分け方は、

　　①壁に、立ったまま足もお尻も背中もべたっとつけたとき、腰の骨と壁とに手の平2本以上のすきまができま
　　　す。いちどお試し下さい。

　　②姿見の前で横向きに立って見ると、一般的には多少の前後はありますが、頭から足のくるぶしまでが一直線
　　　に見えますが、反り腰の人は腰骨の部分が前に位置し、頭－腰骨－くるぶしをラインで結ぶと、「く」の字
　　　に見えます。

「反り腰」の人は、背骨のS字のカーブがきついわけですから、「猫背」も併せもっている場合が多いです。
また、背骨（腰椎）の前傾の角度がきついので、それに連動して、骨盤も前倒れになります。
背骨の腰椎の部分（おへその裏辺り）の曲がりがきついと、腰椎の各椎から出ている神経が圧迫され、腰から足に
かけての不調（痛み・だるさ・つっぱり・しびれ）の原因となります。

ではなぜ、「反り腰」になるのでしょうか？

　　①背骨のS字カーブが、「猫背」の大きな曲がりに対応して、背骨の腰椎部分（おへその裏辺り）の方も大き
　　　な曲がりになってしまうのです。
また、
　　②腰骨の前後にある、「腹筋・背筋」が弱いのも、大きな曲がりを生み出す原因となっています。

ですから、「反り腰」を改善させるためには、次のことが必要です。秋明菊

　　①「『肩関節（上腕骨・肩甲骨・鎖骨）』を正しい位置に戻して、
　　　　『猫背』を直す」→詳しくはコチラ

　　②「骨盤・背骨等のゆがみを正したうえで、『腹筋・背筋』を押圧し
　　　　腹筋・背筋の弾力を取り戻し、あるべき背骨のカーブを取り戻す」
　　　　また、「日常的にも『腹筋・背筋』を鍛えることが大切です」

　　③「骨盤を立てる」
　　　　反り腰で前に倒れすぎている骨盤を程よい位置に立てるよう日頃から心がけます。
　　　　程よい位置というのを口で表現するのはとても難しいですが、一度もたれて、尾てい骨を前に持って行
　　　　き、そのままの状態で仙骨を前に移動させる。すると、おへその下辺りに力が入った感じがあります。

　　④「歩く」→詳しくはコチラ

ただし、背骨は身体の中の大黒柱に当たる部分ですね。
腹筋・背筋等がゆるみ、背中・腰のつらさは、その場で取れますが、その原因となっている背骨の変化には、毎日
の運動と定期的な施術が必要です。
回数は、年齢・身体の硬さ・反り腰の程度などによって違います。

森愈庵では、全身のゆがみをチェックしながら、猫背の矯正を行います。

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